Если отбросить "медицинскую" и "религиозную" составляющие этого текста, то эти инструкции вполне хороши для улучшения самочувствия и очистки головы. Ведь найти толкового специалиста сейчас довольно трудно. На рынке подобных услуг- легкодоступное обывателю большинство, зачастую, являются либо самодурами либо шарлатанами. Потому часто приходится искать варианты для самопомощи.
Изначально автор предлагает признать, что Мир имеет не только материальную составляющую, но и духовную. А также предлагает определиться с Традицией, чтоб перестало болтать как ..но в проруби. Тонкий, план метафизика, область непроявленного- мне, лично, тут спорить с ним не о чем.
Автор предлагает читать мантры/молитвы при обострениях. Медитативные практики, работа с дыханием, самовнушение, как я слышал, уже даже в клиническую психиатрию вводятся, так как есть статистика улучшения самочувствия при депресивных и тревожных симптомах. Даже вышеуказанная молитва лишь косвенно относится к ХЭ. При дословном разборе там нет никаких имен из текстов авраамических религий. Всеотцом и Одина называли, например, да и почти всех верховных божеств с мужскими атрибутами.
Далее Автор рекомендует заниматься благотворительностью. Тоже не вижу особых противопоказаний. Мне всегда помогала улучшить самочувствие благотворительность, особенно спонтанная, ситуативная. Не профессиональным нищим помогать, а бабуле соседке дров наколоть или заглохшую машину помочь убрать с дороги или подвезти автостопщиков или уличных животных подогреть. Да, конечно, сдуру можно и ...дров наломать , но если человек конченный идиот, то его только к "кровати привязать или со скалы сбросить" Я имею введу ограничение свободы действий и принудительное лечение, при наличии желающих за это платить.
Умеренные аскезы- также работают в большинстве наблюдаемых мной случаев. Закаливание, лечебное голодание, сауна, ПП-марафоны влияют на биохимию тела и гормональный фон, что также влияет на эмоции и настроение. Безусловно всегда есть "НО" и противопоказания.
Умеренная физическая активность тоже помогает. Мне, лично, нравится пребывание в дикой природе. Но и в городе можно найти, чем себя занять. Рукоделие, уборка в доме с сортировкой вещей и выбрасыванием хлама, субботники на улице разгружают голову и поднимают настроение. Коробочки клеить- классика дурдома.
Автор рекомендует шалаш с фольгой и воду с сухарями. Я немного дополню от себя. Для начинающих туристов я бы рекомендовал походы выходного дня. Это когда спим дома в кровати, а день проводим в новом месте. Можно делать радиальные дневные вылазки на природу из своего дома, потом из гостиницы или от друзей и родственников. Мне нравится безлюдный лес и текущая вода. Можно костер развести соблюдая правила пожарной безопасности, можно чая травяного заварить на костре с родниковой водой. Это уже многое дает. Потом можно делать разовые ночевки в теплое время года и ясную погоду. В интернете масса информации, особенно если вбить слово "бушкрафт".
Фольга(спасательное одеяло) и шалаш с костром- это хороший вариант для выживания в дикой природе зимой. Если человек способен в таких условиях прожить несколько ночей и вернуться со всеми конечностями домой- то это он может помогать, а не ему нужна помощь))
Автор также предлагает вести минималистичный образ жизни, не зацикливаться на потреблении и не пытаться выделиться из серой толпы яркими одеяниями и внешними атрибутами. От себя я бы добавил рекомендацию вести дневники. Можно обычный, можно таблицу КПТ. Это развивает осознанность и критическое мышление, помогает отслеживать прогресс.
Еще мне понравилась рекомендация насчет церквей и фарисеев.
В целом, статья вполне универсальная, хоть и поверхностная. Да, она написана в духе христианства, но содержание ее я не считаю особо крамольным или контрпродуктивным для описанных состояний. Воровать, убивать и насиловать неверных автор не предлагает, что уже вполне...
Только все эти рекомендации подходят для людей с остатками осознанности и критического мышления. Если человека закрутило уже в водовороте и началась цепная реакция, то ему только внешнее воздействие может помочь.
Но я не целитель и не практик, потому могу ошибаться в своих выводах. В своих размышлениях я опираюсь всего лишь на свои теоретические знания, наблюдения и субъективный жизненный опыт.