Скраб для кишечника

[Gora]

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает». Побочных эффектов никаких.

Ингредиенты:

5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков (грецкие, фундук).

Приготовление:

5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20).

Утром добавляем в наши хлопья 1 ст. ложку молока или 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда и 5 грецких орехов или фундука.

Все перемешиваем, после чего очень тщательно пережевывая, поглощаем.

В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе).

По прошествии 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и наконец, «проснуться».

 

[Василий Iii]

+ может быть для "скрабистости" - что то условно грубое и не расворимое сразу, типа овсяный геркулес и пшеничные отруби, мука из гречневой крупы или льна.
и потом в течении дня больше пить чистой воды

 

[Злая Волшебница]

спорный рецептик, т.к содержит лактозу и быстрые углеводы

что я предлагаю изменить
5 - ст. ложек овсяных хлопьев 30-минутной варки
5 - ст. ложек воды;
5 - орешков (грецкие, фундук, миндаль, бразильский, фисташка). Орехи обязательно сырые и промытые

а это вот убрать
1 - ст. ложка молока (или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда

и добавить ореховое молоко (кокосовое, миндальное, кешью и т.д) и/или сливочное/оливковое/кокосовое масло

такого завтрака организму хватит на 4-5 часов переваривания и плюс он получится сбалансированным по макро и микро-элементам и БЖУ для кето-питания