Gora
Активный участник
- Сообщения
- 368
- Реакции
- 1 205
- Баллы
- 330
- Автор темы
- #1
Для того чтобы открыть энергетические центры, стоит прибегнуть к медитации. Она поможет привести в движение энергию, очистить и вылечить ваше тело. Наиболее эффективна медитация ранним утром, сразу после пробуждения. Вы также можете медитировать в любое удобное для вас время. Например, если хотите расслабиться или вам нужен приток новых сил.
Для того чтобы начать медитировать, придерживайтесь простых и несложных правил.
Вам нужно лечь на спину, руки положить по швам или на животе. Расслабьтесь, закройте глаза и дышите медленно, глубоко и легко. Вам нужно представить золотого цвета сияющую сферу вокруг своей макушки, вдохнуть и выдохнуть пять раз медленно и глубоко. Направьте свое внимание на светящуюся сферу. Вы должны почувствовать, как из вашей макушки исходит свет.
Направляйте своё внимание медленно вниз, пока не достигните горла. Опять повторите пять глубоких и медленных дыханий. Держите внимание на сиянии.
Опускайтесь ниже, внимание должно сфокусироваться в центре груди, не прекращайте представлять свечение и сияние золотого цвета. Оно должно исходить из груди. Проделайте те же пять вдохов-выдохов. Ощущайте, как энергия распространится дальше.
Постепенно переместите внимание на солнечное сплетение, переместите светящуюся сферу туда же и медленно вдохните пять раз через эту точку.
Переместите светящуюся сферу в область таза, не забывайте про дыхание, прочувствуйте, как из этой области исходит энергия.
Следующий этап, это ступни, вдохните через них пять раз.
Далее совместите все шесть светящихся сфер, представьте, что это драгоценные нити, которые излучают энергию. На выдохе представьте, как энергия медленно спускается от макушки по левой стороне к ступням. На вдохе, энергия от ступней поднимается по правой стороне к макушке головы. Энергия должна три раза пройти вокруг вашего тела.
После, соберите всю энергию у ступней, и направьте ее через всё тело по центру к макушке. Энергия должна выйти через голову как фонтан света. Повторите это, только энергия уже должна идти от головы к ступням. Пропускайте через себя энергию до тех пор, пока вам это не надоест.
После завершения медитации, вы почувствуете приплыв энергии, счастье и расслабленность.
Для того чтобы начать медитировать, придерживайтесь простых и несложных правил.
Вам нужно лечь на спину, руки положить по швам или на животе. Расслабьтесь, закройте глаза и дышите медленно, глубоко и легко. Вам нужно представить золотого цвета сияющую сферу вокруг своей макушки, вдохнуть и выдохнуть пять раз медленно и глубоко. Направьте свое внимание на светящуюся сферу. Вы должны почувствовать, как из вашей макушки исходит свет.
Направляйте своё внимание медленно вниз, пока не достигните горла. Опять повторите пять глубоких и медленных дыханий. Держите внимание на сиянии.
Опускайтесь ниже, внимание должно сфокусироваться в центре груди, не прекращайте представлять свечение и сияние золотого цвета. Оно должно исходить из груди. Проделайте те же пять вдохов-выдохов. Ощущайте, как энергия распространится дальше.
Постепенно переместите внимание на солнечное сплетение, переместите светящуюся сферу туда же и медленно вдохните пять раз через эту точку.
Переместите светящуюся сферу в область таза, не забывайте про дыхание, прочувствуйте, как из этой области исходит энергия.
Следующий этап, это ступни, вдохните через них пять раз.
Далее совместите все шесть светящихся сфер, представьте, что это драгоценные нити, которые излучают энергию. На выдохе представьте, как энергия медленно спускается от макушки по левой стороне к ступням. На вдохе, энергия от ступней поднимается по правой стороне к макушке головы. Энергия должна три раза пройти вокруг вашего тела.
После, соберите всю энергию у ступней, и направьте ее через всё тело по центру к макушке. Энергия должна выйти через голову как фонтан света. Повторите это, только энергия уже должна идти от головы к ступням. Пропускайте через себя энергию до тех пор, пока вам это не надоест.
После завершения медитации, вы почувствуете приплыв энергии, счастье и расслабленность.
